少人数グループクラス
- 定員4名の少人数制で、呼吸と姿勢の土台から整えていきます。
- クラスの最後は、仰向けでゆっくり休む時間を長めにとっています。
レストア７０｜70分｜3,000円｜定員4名
クラス詳細
ヨガ➕コアコンディショニング 70分
料金 3,000円 定員４名
はじめての方、疲れやすい方にもおすすめです。
ヨガとコアコンディショニングを組み合わせ、身体を本来のニュートラルな状態へやさしく整えていくクラスです。
続けやすい４回チケットもご用意しています。
※コアコンディショニングとは、姿勢や呼吸の土台となる体の中心（体幹）を整える、やさしいエクササイズです。ストレッチポールなどのツールを使用しながら、無理なく身体のバランスを整えていきます。
レストア９０｜90分｜3,500円｜定員4名
クラス詳細
ヨガ➕コアコンディショニング 90分
料金 3,500円 定員４名
レストア70の内容をベースに、コアの安定や姿勢の保持に取り組むクラスです。身体の軸を感じながら、安定して動ける状態へ整えていきます。
レストア70に慣れてきた方の、次のステップとしておすすめします。
プライベートグループ｜70分｜12,000円（3〜5名）
クラス詳細
レストア70の内容をベースに、ご家族やお仲間内でご利用いただける貸切クラスです。
安心できる環境で取り組みたい方、また運動習慣づくりのきっかけとしても。
料金 12,000円／１枠 70分 （参加人数で割ってご利用ください。）
パーソナルレッスン
- 一人ひとりの状態に合わせて進める個別レッスンです。
パーソナル７０｜70分｜8,000円
クラス詳細
グループクラスでは扱いきれない部分にも、丁寧に目を向けていきます。ご希望があれば写真や動画も活用して動きの癖やパターンを可視化します。
より具体的に身体と向き合いたいときや、今の自分の状態を整理したいタイミングに。
料金 8,000円（初回 7,000円）70分 １名
セミパーソナル70/90（2名）｜12,000円/15,000円
クラス詳細
パーソナルより気軽に、グループよりしっかりと。
ご家族やご友人と、落ち着いた雰囲気で取り組みたい方に。
・70分：撮影なし
料金 12,000円／１枠（お一人 6,000円）
・90分：動作チェックの撮影あり（簡易）
料金 15,000円／1枠（お一人 7,500円）※撮影はお一人ずつ交代で行います。
はじめての方へ
ご参加にあたってのご案内
In ＆ Out Studioは、女性専用スタジオです。
※男性の方は、女性の方とご一緒の場合に限り、プライベートグループクラス及びセミパーソナルレッスンへご参加いただけます。
ドアオープンは、開始時間の15分前となります。
お支払いは、現金またはPayPayをご利用いただけます。
服装・持ち物について
動きやすい服装でご参加ください。仕切りのあるお着替えスペースをご利用いただけます。
タオル、お飲み物をご持参ください。
ヨガマットはご用意していますが、お持ちいただいても構いません。
室内履は不要です。
よくある質問
Q. 初心者でも参加できますか？
A. はい、大丈夫です。少人数制のため、お一人おひとりの様子を見ながら進めていきますので、初めての方も安心してお越しください。
Q. 体が硬いのですが大丈夫ですか？
A. 問題ありません。柔軟性よりも「今の状態を感じること」を大切にしています。
Ｑ. どのクラスを選べばいいかわかりません。
A. まずはレストア70がおすすめです。ゆったりと呼吸と身体の感覚を大切にしながら、無理なく整えていくクラスなので、はじめての方にも安心してご参加いただけます。
Ｑ. キャンセル・変更はできますか?
A. 変更も可能です。24時間前まで無料です。詳しくはこちら
Q. 駐車場はありますか？
A. 3台分ございます。（車種により4台分）
Q. 入会金や年会費はありますか?
A. ございません。クラスごとのお支払い制ですので、ご自身のペースでご参加いただけます。
Q. クレジットカードは使えますか?
A. 現在は、現金またはPayPayをご利用いただけます。
Q. 子連れで参加できますか?
A. パーソナル（個別）レッスンは、お子さまとご一緒の参加も可能です。ご予約前にLINEにてご相談ください。
Q. 腰痛などの体調不良がある場合はどうすれば良いですか?
A. お体の不安、または治療中の症状がある場合は、医療機関でご相談のうえご参加ください。運動が可能とされている場合は、安心してお越しください。状態に合わせて丁寧に進めてまいります。一緒に無理のないペースで整えていきましょう。