少人数グループクラス
- 定員4名の少人数制で、呼吸と姿勢の土台から整えていきます。
- クラスの最後は、仰向けでゆっくり休む時間を長めにとっています。
レストア７0｜70分｜2,500円｜定員4名
ヨガ➕体幹ケア（コアコンディショニング） 70分
緩めて、整えて、ヨガで動く70分。
ストレッチポールなどを使って体をゆるめ、動きやすい状態をつくってからヨガを行います。体が硬い方や運動が久しぶりの方、はじめての方も安心してご参加いただけます。
1回のご参加でも、立ちやすくなった、足が上げやすくなったなどの変化を実感していただくことも多いです。
続けることで体の使い方が少しずつ変わり、日常生活でも疲れにくく、心地よく動ける体を目指します。
個別枠レッスン
- 一人ひとりの状態に合わせて進める個別レッスンです。
- ご予約は、スケジュール内の個別枠の時間で承っております。（相談可）
はじめての方へ
ご参加にあたってのご案内
In ＆ Out Studioは、女性専用スタジオです。
※男性の方は、女性の方とご一緒の場合に限り、
プライベートグループクラスへご参加いただけます。
ドアオープンは開始時間の15分前です。
初めての方は、少し余裕を持ってお越しください。
お支払いは、現金またはPayPayをご利用いただけます。
服装・持ち物について
動きやすい服装でご参加ください。お着替えスペースをご利用いただけます。
タオル、お飲み物をご持参ください。
ヨガマットはご用意しています。普段使い慣れたマットがある方は、ぜひお持ちください。
ご自身のマットで、より快適にご参加いただけます。
室内履は不要です。
よくある質問
Q. 初心者でも参加できますか？
A. はい、大丈夫です。少人数制のため、お一人おひとりの様子を見ながら進めていきますので、初めての方も安心してお越しください。
Q. 体が硬いのですが大丈夫ですか？
A. 問題ありません。柔軟性よりも「今の状態を感じること」を大切にしています。
Ｑ. キャンセル・変更はできますか?
A. 変更も可能です。キャンセルも3まで無料です。詳しくはこちら
Q. 駐車場はありますか？
A. 3台分ございます。（車種により4台分）
Q. 入会金や年会費はありますか?
A. ございません。クラスごとのお支払い制ですので、ご自身のペースでご参加いただけます。
Q. クレジットカードは使えますか?
A. 現在は、現金またはPayPayをご利用いただけます。
Q. 子連れで参加できますか?
A. パーソナル（個別）レッスンは、ねんね期・おすわり期など、歩き始める前のお子さまとご一緒の参加も可能です。ご予約前にLINEにてご相談ください。
Q. 腰痛などの体調不良がある場合はどうすれば良いですか?
A. お体の不安、または治療中の症状がある場合は、医療機関でご相談のうえご参加ください。運動が可能とされている場合は、安心してお越しください。状態に合わせて丁寧に進めてまいります。一緒に無理のないペースで整えていきましょう。